Hosgeldiniz.... AyMaRaLCaN Bilgi Paylasim Platformuna..... Cay Isterseniz ( Hayali Büfe ) Smile Sagda Büfemiz Var Buyurun Bir Bardak Alin Afiyetle Icin Seker Bitmis ise Lütfen Zile Tiklayin Servisimiz Yardimci Olacaktir..... ..Keyifli Seyirler Dilerim Smile Bye ...
Yazar ---- > Wink AyMaRaLCaN



 
AnasayfaGüncel KonularGaleriSSSAramaKayıt OlGiriş yap
En son konular
»  Acilinden Kaciyorum ...Görüsmek Umudu Ile <---- Bye
Cuma Ara. 14, 2012 7:05 am tarafından AyMaRaLCaN

» Bir Sarkisin Sen
Cuma Ara. 14, 2012 7:03 am tarafından AyMaRaLCaN

» MerHaba MerHaba :)
Cuma Ara. 14, 2012 6:58 am tarafından AyMaRaLCaN

» Azerbaycan Yemekleri,Azerbaycan Yemek Kültürü,Azerbaycan Mutfağı
Cuma Ara. 14, 2012 6:49 am tarafından AyMaRaLCaN

» ORHAN AFACAN SIIRLERI Tas Atan Cocuklar
Cuma Kas. 30, 2012 7:48 am tarafından AyMaRaLCaN

» Aşık Mahzuni Şerif - Bu Mezarda Bir Garip Var
Cuma Kas. 30, 2012 3:51 am tarafından AyMaRaLCaN

» Aşık Mahzuni Şerif - Bizden Geriler (Gam Kasavet)
Cuma Kas. 30, 2012 3:49 am tarafından AyMaRaLCaN

» Aşık Mahzuni Şerif - Benim Hayatım
Cuma Kas. 30, 2012 3:48 am tarafından AyMaRaLCaN

» Aşık Mahzuni Şerif - Babasını (Bir Fakirin Hatırını)
Cuma Kas. 30, 2012 3:46 am tarafından AyMaRaLCaN

Tarıyıcı
 Kapı
 Indeks
 Üye Listesi
 Profil
 SSS
 Arama
Istatistikler
Toplam 7 kayıtlı kullanıcımız var
Son kaydolan kullanıcımız: AyBüke

Kullanıcılarımız toplam 28063 mesaj attılar bunda 19753 konu
Arama
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma
Similar topics
    Sosyal yer imi
    Sosyal yer imi Digg  Sosyal yer imi Delicious  Sosyal yer imi Reddit  Sosyal yer imi Stumbleupon  Sosyal yer imi Slashdot  Sosyal yer imi Furl  Sosyal yer imi Yahoo  Sosyal yer imi Google  Sosyal yer imi Blinklist  Sosyal yer imi Blogmarks  Sosyal yer imi Technorati  

    www.ay-maral-can.forum-aktiv.com

    Sosyal bookmarking sitesinde adresi saklayın ve paylaşın
    En bakılan konular
    Bir Sarkisin Sen
    Azerbaycan Bayragi
    Xürremiler Herekatı ve Babek
    Acilinden Kaciyorum ...Görüsmek Umudu Ile <---- Bye
    MEN TELESMİREM Semed Vurgun ..1954
    Radyo icin Tema Resimleri Resimler Resim
    Murat Yıldırım Burçin Terzioğlu Düğün resimleri
    MerHaba MerHaba :)
    Hiphop - Rap Müzik Şarkı Sözleri
    Yeni Büyük Kalp Gif'leri Arşivi 3, Küçük Kalpler, Küçük Hareketli Kalpler, Küçük PNG Kalpler, Küçük Sayfa süsleme Kalpleri, Minik Kalpler, Kırmızı Minik Kalpler, HAreketli

    Paylaş | 
     

     Çağın Virüsü | Yalnızlık

    Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
    YazarMesaj
    MaRaLCaN
    Admin


    Üyelik tarihi : 27/03/10

    Mesaj Sayısı : 6713

    Rep Gücü : 18340

    Rep Puani : 218


    MesajKonu: Çağın Virüsü | Yalnızlık   Cuma Mart 18, 2011 2:38 am


    Yalnızlığın sanata konu olması eskilere kadar
    uzanmasına karşın bu konudaki bilimsel araştırmalar çoğunlukla 1970’li
    yıllardan sonra dikkatimizi çekmektedir. Batı toplumları
    endüstrileşmeyle birlikte “narsistik çağı”nı yaşamaktadır. Aynı zamanda
    bu dönem yalnızlığın neredeyse salgın olarak yayıldığı “yalnızlık çağı”
    olarakta adlandırılabilir. Maddi olarak zenginleşen kaynakları gün
    geçtikçe artan ülkelerde buna karşın insanların giderek yalnızlaştığı ve
    izole olduğu dikkati çekmektedir.

    Yalnızlığın yaşı yoktur. Hepimiz yaşamımızın belli dönemlerinde
    kendimizi yalnız hissetmişizdir. Gerçekte yalnız olmakla yalnızlık
    hissetmeyi birbirinden ayırmak gerekir. Bazen kalabalıklar içinde de
    yalnız ve izole hissedebiliriz. Albert Einstein’in “tüm dünyada tanınmış
    bir insan olmak ve kendini bir o kadar yalnız hissetmek çok garip” sözü
    yalnızlık duygusunun koşullardan bağımsız ve evrensel olduğunun güzel
    bir örneğidir. Yalnızlık duygusuna genelde diğer insanlardan kopma,
    mutsuzluk ve çaresizlik hissi de eşlik eder.

    Yalnızlık öznel bir deneyimdir. Her birey yalnızlığını kendine göre
    yaşar. Bu bağlamda yalnızlığın tanımı da kişiden kişiye değişir.
    Yalnızlık terimini ilk kullanan Freud 1939 yılında yazdığı makalesinde
    kişinin yalnızlık deneyimi yaşamasının içsel psişik yapısını tamamiyle
    değiştirebileceğini vurgulamıştır. Carl Gustav Jung’a göre yalnızlık,
    çevrede insan olmaması değil, önemsediği şeyleri başkalarına
    ulaştıramaması ya da başkalarının olanaksız bulduğu bazı görüşlere sahip
    olduğunda hissedilen duygudur. Diğer tanımlar: kişinin var olan
    ilişkileri ve olmasını istediği ilişkiler arasındaki uyumsuzluk ve buna
    bağlı hoşnutsuzluktur; kişide ait olamama duygusu ve azalmış sosyal
    destek; paylaşımın olamaması, yaşanan deneyimden farklı bir deneyime
    özlem; diğerlerine ihtiyaç duymaya rağmen yalnız olma; boşluk ya da için
    boş olması hissi olarak ifade edilir.

    Yalnızlık hissinin tarih öncesi çağlarda tek başına avlanma zorunda
    kalan savaşçılara kadar uzandığı, genetik olarak kodlandığı, o dönemde
    büyük ve yırtıcı hayvanları avlamanın zorluğu nedeniyle avcıların yalnız
    kalmak istemediği ve topluluk halinde yaşam ve avlanmanın bu duygu ile
    başa çıkma ihtiyacı sonucu doğduğu söylenmektedir. Tek yumurta
    ikizlerinde bu benzerliğin çok belirgin olması, bazı ailelerde yalnızlık
    hissinin daha yoğun görülmesi genetik yatkınlığı dikkate almamızı
    gerektirir. Genetik olarak içe dönük ve yalnızlık hissinin yoğun olarak
    yaşayan kişilerde belki bunun bir hastalık olarak ele alınması ve tıbbi
    destek verilmesi gerekebilir.

    Yalnızlığın ortaya çıkışında rol oynayan etkenler arasında genetik
    yatkınlık yanında çevresel etkenler ve kişinin psikolojik durumu da
    önemli olmaktadır. Erken çocukluk döneminde ev ya da okul değiştirme,
    arkadaş kaybı, ebeveynlerin ayrılması ya da ölmesi, okulda arkadaş
    edinememe, sosyal becerileri geliştirememe yaşamın ileri dönemlerinde
    yalnızlık duygusunun hissedilmesine zemin hazırlamaktadır. 12–18 yaş
    arası ergenlerde akranları tarafından dışlanan ve şiddete maruz
    kalanların yalnızlık hissinde artma, madde kullanımına yönelme, intihar
    eğiliminin 2–3 kat yükseldiği görülmektedir. Yetişkinlerde de taşınma,
    göç, iş değiştirme, cinsiyet, ırk, dini inançlar nedeniyle ayrımcılığa
    uğrama, dil bilmeme, hastalık nedeniyle izole olmak yalnızlık duygusunu
    besler büyütür. Bazen sorunlu insanlarla bir arada yaşamakda diğer
    insanlardan uzaklaşmaya yol açar. Amerika da yaşlılarda yalnızlık
    oranının yaklaşık %17 olduğu, evlenmemiş, sağlık sorunları olan,
    eğitimsiz, işlevsel bozukluğu ve ekonomik sorunları olan, evde yalnız
    yaşayan yaşlılarda bu hissin daha yoğun olduğu gözlenmiştir.

    Yalnızlık hissi süregenlik kazandığında çeşitli bedensel ve ruhsal
    sorunlara yol açmaktadır. Araştırmacılar yalnızlık ve sosyal izolasyonun
    en temel bazı içsel süreçlerimizi etkilediği bunlardan birinin de
    genlerin çalışması olduğunu göstermiştir. Örneğin bağışıklık sisteminin
    enfeksiyon hastalıklarındaki koruyucu etkisinin azaldığı, enfeksiyonlara
    yatkınlığın arttığı araştırmalarla gösterilmiştir. Araştırmalar sosyal
    çevrenin sağlığı etkilediği yalnız ve sosyal olarak izole insanların
    daha erken öldüğünü göstermiştir. Yalnızlık hissini yoğun olarak yaşayan
    kişilerde kandaki beyaz kürelerin oluşumunda rol alan genlerin
    çalışması incelediğinde bazı genlerin aşırı çalıştığı, bazılarının ise
    normalden az çalıştığı tespit edilmiştir. Aşırı çalışan genler
    enflamasyondan sorumlu olurken, az çalışan genler ise viral mekanizmalar
    ve antikor üretimiyle ilgili bulunmuştur. Genlerin çalışması ne kadar
    insan tanıdığınızla değil, insanları kendinize ne kadar yakın
    hissettiğinizle alakalıdır. Ayrıca sosyal izolasyon moleküler düzeyde
    insan sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Stres durumunda kortizolün
    enflamasyon yapan genleri baskılaması ortadan kalkar ve kalp hastalığı
    ve kanser gibi hastalıkların ortaya çıkma riski artar. Yalnızlık hissi
    strese yol açarak diğer sistemleri de olumsuz etkileyerek tansiyonda
    yükselme, kalp ve damar hastalıkları ve genetik yapıdan bağımsız olarak
    kişinin erken ölümüne yol açmaktadır.

    Ruhsal açıdan bakıldığında ise bu duygunun süregen olması durumunda
    kişide anksiyete ve özgüven azlığı oluşur, gerginlik ve öfke ile sosyal
    izolasyona yol açar. Kişide zamanla depresyon ve kalıcı özgüven azlığı
    ortaya çıkar. Daha da önemlisi intihar riskinin artmasıdır. İlaçla
    intihar girişiminde bulunan hastalarla yapılan çalışmada intihara yol
    açan sebepler arasında partneriyle sorun yaşamadan ilk sırada yer
    alırken ikinci sıklıkta yalnızlık hissi gösterilmiştir. İntihar
    girişiminin katlanılamaz durumdan kaçmak, kontrolünü yitirmek, sevdiği
    kişiye onu ne kadar sevdiğini göstermek ya da yardım çığlığı atmak
    amacıyla olduğu görülmüştür. Bu girişim başarısız olduğunda tekrar
    intihar etmek isteyenlerin oranı % 50’dir. Bunun yanında kendine zarar
    verme, ilaç, alkol ya da sigara kullanımında artış, şiddet ve suç işleme
    eğiliminde artış söz konusudur. Aşırı internet kullanan kişilerde
    yalnızlık hissi, depresyon ve kendi kendine yetememe duygularının yoğun
    olduğu tespit edilmiştir. Bunlardan en fazla görüleni yalnızlık
    hissidir. Ancak internet kullanırken bu his azalırken internette yazışma
    sonrası yalnızlık hissinin arttığı buna karşın yüz yüze görüşme sonrası
    yalnızlık hissinin artmadığı araştırmalarda dikkati çekmiştir.
    Yalnızlık hissinin giderilmesinde internet bağlantılarıyla iletişimi
    artırmak yerine yüz yüze olunabilecek sosyal etkileşimi artırmak
    önemlidir.

    Orson Welles in dediği gibi “yalnız doğarız, yalnız yaşarız ve yalnız
    ölürüz. Sadece aşk ve arkadaşlık hissettiğimiz dönemlerde yalnız
    olmadığımızı düşünürüz”. Yalnızlık hissinde boğulmadan önce bazı
    önlemler almakta fayda vardır. Araştırmacılar bu konularda değişik
    öneriler getirmektedir: İlk yapmanız gereken yalnızlığı tanımlamaktır.
    Yalnızlık hissinin sürmesine yol açanın ne olduğuna odaklanmanız
    gerekir. Örneğin dışarı çıkmadığınız, kendinizi aptal, çirkin, sıkıcı
    bulduğunuzu, paranızı alkol, yeni şeylerin sizi hep korkuttuğunu, diğer
    insanların sizi yönetmeye kalktığını, günah keçisi olduğunuzu vb düşünebilirsiniz.

    Kendinize bazı hedefler belirleyip, bir şeyleri değiştirmeye karar
    verebilirsiniz. Diğer insanları değiştiremeseniz de kendi düşünce ve
    duygularınız değiştiğinde diğerlerinin de farklılaştığını
    görebilirsiniz. Kendinize bazı hedefler belirlemeniz, risk almanız, yeni
    şeyler denemeniz, değiştirebileceklerinizi belirleyip,
    değiştiremeyeceklerinizi kabul etmeni önemlidir. Yalnızlığı dahil olma,
    izolasyon duygusunu da toplumsallaşma ile değiştirmek biraz zaman
    alacaktır. Ufak adımlarla ilerlemek daha az başarısız olma duygusu
    yaşatacaktır. Hedefleri teker teker belirleyip en kolaydan zoruna doğru
    gitmek yararlı olacaktır.

    • Yalnızlığın size has olmadığını herkesin hayatının belli bir döneminde yalnızlık hissedebileceğini unutmayın.
    • Kendinizi yalnız hissetmediğiniz dönemlerde sosyal aktivitelere katılın.
    • Dürüst ve samimi bulduğunuz kişilerle bağlantınızı sürdürmeye çalışın.
    Bu konuda içgüdülerinizin size ne söylediği önemlidir. Bir kişinin
    sadece yanınızda olması o kişinin sizin için iyi olduğu anlamına gelmez.
    Kötü bir arkadaşlıktansa bazen yalnız kalmak daha iyidir.
    • Değişim dönemlerinde yeni kararlar alırken özellikle yalnız
    hissettiğimiz dönemlerdir. Yeni düşüncelerimizi ilgilerimizi
    paylaşacağımız yeni insanlara ihtiyaç duyarız. Eski bağlantılarınızı
    korumanız bu aşamada önemlidir, çünkü şu dönemde elinizde olanlar sadece
    bunlardır.
    • Kendinizden daha yalnız olduğunu düşündüğünüz kişilere ulaşmanız size
    iyi gelecektir. Sosyal ilişkilerde önceliği ele almak ve kendinizi
    sınamak önemlidir.
    • Yalnızlık hissiyle internete ve internet üzerinde iletişime fazla
    zaman ayırmaya başladıysanız zamanla internet bağımlısı olabilirsiniz,
    dikkatli olmalısınız. İnternette tanımadığınız kişilerle iletişimde
    temkinli davranıp kurban olmamaya dikkat etmeniz, kişisel bilgileri
    paylaşma konusunda temkinli olmanız, bunun yerine daha genel konularda
    iletişime girmenizde fayda vardır.
    • Sanatsal aktivitelere katılmak sanatın iç dünyanıza ulaşmasıyla yalnızlık hissini azaltır.
    • Dini uğraşlar, meditasyon, evcil hayvan beslemek, hobilerle uğraşmak yalnızlık hissinin azalmasına yardımcı olur,
    • Sürekli rutin işlerle uğraşmak sizi otomatik pilota bağlar yalnızlık
    hissini artırır, hayallerinize göz atın ve rutinden çıkmak için neler
    yapabileceğinizi düşünün.
    • Yalnızlık hissettiğiniz dönemler pozitif bir duygu içine girmeye ve
    olumlu hava yaratmaya çalışın, yeni bir şeyler denemek için uygun bir
    zaman olduğunu düşünün.
    • Yalnızlığınızın içinde yuvarlanıp durmayın. Normalde arkadaşlarınızla
    ya da partnerinizle yaptığınız şeyleri yalnızken de yapmaya devam edin.
    • Sürekli yalnızlık hissediyorsanız bu depresyonun habercisi olabilir
    tıbbi yardım istemeniz uygun olur. İntihar düşüncesi olduğunda yine en
    kısa sürede yardım istemeniz önemlidir.

    ALINTI


    Nerde isitsem Adini Gözlerim Gezir Seniiiii


    Sayfa başına dön Aşağa gitmek
    Kullanıcı profilini gör http://www.ay-maral-can.tr.gg
     
    Çağın Virüsü | Yalnızlık
    Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
    1 sayfadaki 1 sayfası
     Similar topics
    -
    » Zuhal Olcay ''7'' FuLL ALbüm

    Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
     :: Abartisiz Atis Serbest-
    Buraya geçin: